Кукуруза – очень питательный и вкусный продукт. Он знаком многим с раннего детства. Наверняка хоть раз кто-то пробовал варенный початок кукурузы. Ароматный запах и еще более приятный вкус делают продукт уникальным. Но не только вкусом может похвастаться кукуруза. В ее составе есть множество полезных для организма веществ.

Польза кукурузы

Кукуруза – очень ценная злаковая культура. Она может похвастаться большим содержанием полезных витаминов и минералов. Кукуруза славится кальцием, витамином В и полезными для организма пищевыми волокнами.

Состав кукурузы может похвастаться этими компонентами:

• Большое количество аминокислот;
• Высокое содержание углеводов;
• Наличие флавоноидов и алкалоидов;
• Витамины А, К, Е, витамины группы В и аскорбиновая и никотиновая кислоты;
• Много кальция, железа, магния, селена и других минеральных веществ, полезных для организма человека.

Высокое содержание никеля делает продукт гипоаллергенным.

Содержание калорий в кукурузе зависит от ее вида. В среднем количество калорий в ста граммах сырого продукта примерно 329 ккал. Из которых на углеводы приходится 65%, жиры 6%, а белки 11%. Остальной состав кукурузы – вода, витамины и минералы. Наибольшее количество углеводов содержится в кремнистом сорте, а жиров и белков – в сахарном.

Вареный початок имеет калорийность 125 калорий на 100 грамм продукта.

Кукуруза очень богата на питательные вещества. Этот продукт подходит и худеющим, и набирающим мышечную массу.

В составе кукурузы большое количество кальция, клетчатки и других компонентов. Кукуруза имеет следующие свойства:

• Благотворное влияние на работу центральной нервной системы.
• Омолаживающий эффект.
• Снижение уровня вредного холестерина.
• Положительно действует на желудочно-кишечный тракт.
• Очищение крови.
• Борьба с нервными расстройствами и усталостью.
• Восполнение энергии.
• Натуральное средство для профилактики раковых заболеваний и борьбы с лишними килограммами.

Кукуруза для женщин.

Минеральные вещества, которыми так богата кукуруза, благотворно влияют на половую систему у девушек. Рекомендуется употреблять кукурузу в период тяжелых менструальных циклов, потому что она расслабляет напряжение в мускулатуре и снимает стресс.

Зерна кукурузы – средство для здоровой кожи. При регулярном употреблении кукурузы, омолаживаются клетки.

Итог.

Кукуруза – один из лучших продуктов мира! Она славится своими питательными веществами и пользой для организма. Кроме того, она очень вкусная. Но стоит знать, что при избыточном употреблении, могут появиться и проблемы. Поэтому всему нужна мера!

Если Вы — счастливый обладатель земельного участка, то Вы можете купить кукурузу посевную и выращивать ее у себя в огороде. Растение это вовсе не прихотливо, растет хорошо, урожай дает большой и точно окупит потраченные усилия многократно.

Автор: Евгений Алексеев